Rundum Gesund 1

Resilienz und innere Stärke

Der Basiskurs. Einstieg und Perle unserer Gesundheitsreihe

Fünf Heileurythmie-Übungen, die das rhythmische System resistenter machen, die Atmung und den Kreislauf stärken und uns damit widerstandsfähiger gegen Angriffe von aussen machen.

  • Ja und Nein
  • Sympthie und Antipathie
  • Liebe und E
  • Hoffnung und U
  • A-H und Verehrung

Ein elastisches System kann vieles wegfedern, bei einem harten System verursacht dieselbe Attacke eine Verletzung in der spröden Oberfläche und kann eindringen. Es geht auch darum, im Falle einer Erkrankung, diese möglichst gut durchzustehen, Fieber zulassen zu können, Atem und Kreislauf in Schwingung zu halten, die Immunabwehr zu steigern und den Stoffwechsel und die Ausscheidung der Abbaustoffe in Fluss zu bringen.

In jedem der drei Kurspaketen A, B und C übst und vertiefst du die fünf zentralen Übungen der Heileurythmie auf eine andere Weise und in einem neuen Zusammenhang. Das Beschreiten dieser Wege stärkt deine Widerstandskraft und erhöht deine Fähigkeit, dich von Krankheiten zu erholen, und fördert insgesamt eine Steigerung der Vitalität und Präsenz im Alltag.

Die Pakete Corona Spezial und Corona-Impfbegleiter bringen die Übungen in eine spezifische Reihenfolge für diejenigen, die vor einer Corona-Erkrankung oder einer Entscheidung über eine Corona-Impfung stehen.

Probiere es aus! Du hast 14 Tage uneingeschränktes Rückgaberecht.

Resilienz u. Lebenskraft 1. 2x kurzer Durchgang

Die Übungen sind einfach, aber wirkungsvoll.
14 Tage uneingeschränktes Rückgaberecht.

Feedback von KursteilnehmerInnen

Alle fünf Pakete für nur 75.-/50.- Euro kaufen

Resilienz und innere Stärke Hauptkursen

Unsere Rundum-Gesund-Kurse sind ideal auf die Verbesserung der Herzratenvariabilität abgestimmt. In jedem Paket wiederholst du über mehrere Tage im Prinzip dieselben Übungen, jedes Mal auf eine neue Art unter ganz verschiedenen Gesichtspunkten. Genau das ist es, was deine Mitte gesund und kräftig macht. Denn Wiederholung und Variabilität bilden deine Gesundheit, sorgen für die innere Elastizität und Kräftigkeit, und so ist auch dieser Kurs aufgebaut. (Mehr zur Herzratenvariabilität siehe unten)

Tipps und Fragenbeantwortung
25 Videos, kostenlos

Hier siehst du, wie Theodor die Fragen zu allen hier aufgeführten Kursmodulen beantwortet. Einige Beispiele dafür:

  • Ja und Nein: Warum ist Ja links und Nein rechts? Was bewirkt der Bogen? Soll ich das Ja und Nein mitsprechen? Warum folgen das Ja und Nein so schnell aufeinander?
  • Warum ist bei Sympathie und Antipathie kein Wechsel zwischen linkem und rechtem Bein? Kann ich auch das rechte Bein als Standbein nehmen?
  • Welcher Arm ist beim Liebe-E vorne? Sind Vorstellungen und Bilder hilfreich oder stören sie? Warum beginnen die Arme beim A nicht gleichzeitig?

Paket A

Intensiv und kräftig

Eine Woche lang machst du jeden Tag dieselbe Übung und lernst sie jedes Mal von neuen Seiten kennen. Je nach Video dauert das ca. zehn Minuten am Tag.

Dann gehst du zu Beginn einer jeden Woche zur nächsten Übung über. Wenn du jede Übung sieben Tage lang wiederholst, machst du sie dir immer mehr zu eigen.

Mit der Zeit merkst du, dass es nicht nur eine Übung ist, sondern etwas, das ganz tief in dir drin ist.Diese innere Verbindung wird damit immer selbstverständlicher und vielfältiger und wandelt sich in eine Ressource, die du auch abrufen kannst.

5 Wochen

Paket B

Ruhe und Entspannung

Nach dem ersten Block kennst du die Übungen in- und auswendig. Jetzt kannst du sie entspannt am Stück machen und in ihren Flow und Zusammenhang eintauchen.

Weil das viel Ruhe und Entspannung bringt, empfehlen wir  in dieser Phase normalerweise nur einen Übtag pro Woche zu machen, am besten am Samstag, und dir für diesen Block sechs Wochen Zeit zu nehmen. Wenn du in einem kräftigeren Rhythmus arbeiten willst, kannst du drei Durchgänge pro Woche machen und bist in zwei Wochen fertig.

Vom täglichen Üben raten wir in dieser Phase ab, zur Mitte gehört unbedingt auch das Loslassen.

6 oder 2 Wochen

Paket C

Variation und Abwechslung

Jeden Wochentag machst du eine andere Übung und fasst das am Samstag in einem grossen Bogen zusammen. Das wiederholst du von Woche zu Woche mit jeweils neuen Videos.

Du fühlst dich belebt und hast bald das Gefühl, dich frei und selbstbestimmt durch den im Prinzip unendlichen Kosmos dieser Übungen zu bewegen.

Deine Atmung und dein Kreislauf werden stärker. Weil das ein Ausdruck für deine Gesamtverfassung ist, fühlst du dich immer mehr in dir zuhause. Was auch kommt, es hat seinen Sinn, und ich werde ihn finden und leben können.

6 Wochen

Corona-Notfallkurse

Wenn du (oder jemand, den du kennst) derzeit mit einer Corona-Krankheit oder einer Entscheidung über eine Corona-Impfung konfrontiert bist, dann schau dir eine dieser speziellen Packungen, die diese Themen gezielter angehen.

Corona Spezial

In diesem Kurs wirst du die fünf Resilienz und Stärke-Übungen in einer speziellen Reihenfolge durchführen, um besser aus Corona herauszukommen und sogar langfristig davon zu profitieren.

Weil du mit der speziellen Übungsmethode von Eurythmy4you die Ich-Kräfte so zur Wirkung bringst, dass die Bewegung des Körpers und der Gliedmassen aus einer inneren, aktiven Beobachtung entstehen, können dir diese fünf Heileurythmie-Übungen eine grosse Hilfe sein, besonders während und nach der Genesungszeit.

Am Besten beginnst du dann, wenn dein Fieber abgeklungen ist und du keine starken Beschwerden mehr hast. Beim Ausführen der Übungen ist wichtig, dass du aufmerksam dafür bleibst, ob dir die Übungen gut tun, und dann erst zu den nächsten fortschreitest.

Alles Gute und baldige Genesung!

Einzeln für 35.-/25.- Euro kaufen

Corona - Impfbegleiter

In allen Ländern wird den Menschen dringend geraten, sich gegen Corona impfen zu lassen und auch die Folgeimpfungen zu machen. Dass die Impfung eine Belastung für den Körper bedeutet, ist bekannt. Es ist sinnvoll und möglich, sich darauf vorzubereiten.

Für diejenigen die sich aus verschiedensten Gründen nicht impfen lassen wollen, ist es noch schwieriger. Der gesellschaftliche und der behördliche Druck zum Impfen wächst und zu den gesundheitlichen Fragen kommen mentale und die persönliche Integrität betreffende Fragen hinzu.

Wie kann ich mich auf eine Impfung vorbereiten, die ich eigentlich nicht will? Der Inhalt dieses Pakets soll denjenigen helfen, die sich gegen ihre Überzeugung impfen lassen, als auch denjenigen, die das möchten, aber negative Auswirkungen minimieren wollen.

Einzeln für 35.-/25.- Euro kaufen

Welches der Basispakete A, B, C ist das richtige für mich?

Du kannst mit einem der drei Kurspakete (A, B oder C) beginnen. Du kannst nur einen Block machen, zwei oder alle drei. Je nachdem, wie du dich fühlst und wie lange du dranbleiben willst. Je nach Block machst du täglich 5 bis 10 Minuten eine der fünf Übungen oder einmal pro Woche einen Durchgang von 30 bis 40 Minuten.

Wenn du dein Temperament kennst, kann dir das bei der Entscheidung helfen. Choleriker und Melancholiker gehen gerne durch die drei Pakete von links nach rechts (A-B-C). Sanguiniker beginnen wahrscheinlich lieber mit dem Paket B. Phlegmatiker haben die freie Wahl zwischen beiden Richtungen beginnen gleich mit den langen Sequenzen im Paket B.

Nach dem ersten Block wirst du erleben, wie viel besser du dich bereits fühlst und wie viele Ressourcen dir bereits zugänglich geworden sind. Im zweiten Block (B) arbeitest du ganz anders, machst die Übungen weniger oft, aber dafür länger, und alles wird selbstverständlicher. Im dritten Block merkst du, wie das, was du erreicht hast, dir niemand mehr nehmen kann. Zwischen den Blöcken ist eine Woche Pause.

Alle fünf Pakete für nur 75.-/50.- Euro kaufen

Wie messe ich meine Fortschritte?

Herzratenvariabilität - HRV

Die Herzratenvariabilität ist ein Mass für die allgemeine Anpassungsfähigkeit deines Organismus. Sie beschreibt die Fähigkeit des Herzens, den zeitlichen Abstand von einem Herzschlag zum nächsten laufend zu verändern und sich flexibel den ständig wechselnden Herausforderungen anzupassen. Verantwortlich für das Beschleunigen oder Entschleunigen des Herzschlages ist das autonome Nervensystem, die Steuerung geschieht durch das Aktivieren des Sympathikus und des Parasympathikus.

Wir sind überzeugt, dass du schon nach wenigen Wochen eine Verbesserung deiner Herzratenvariabilität feststellen kannst. Um sie zu ermitteln, trägst du einen Tag lang ein Messgerät an dir, bei dem die Herzfrequenz und deren Variabilität millisekundengenau aufgezeichnet wird. Je vielfältiger sich diese gestaltet, umso stabiler ist dein Gesundheitszustand.

Dazu müsstest du aber jemand kennen, der solche Geräte zur Verfügung hat und die Ergebnisse für dich auswertet. Individuelle HRV-Geräte sind über Heartmath.org erhältlich. Eurythmy4you wird prüfen, wie wir diese Geräte für dich verfügbar machen können. Bitte kontaktiere uns, wenn du Interesse hast.

Deine Freude und deine Selbstwahrnehmung

Die Eurythmie aktiviert deine innere Stimme, deine Selbstwahrnehmung und in deinem Körpergefühl eine Empfindung von spielerischer Freude. Wenn du das bemerkst, kannst du sicher sein, dass du alles richtig gemacht hast, und dass dein Körper sich gestärkt fühlt und dir das auch zeigt. Dann musst du nur noch aufpassen, dass du dies annimmst und dein Kopf, der gerne alles besser weiss, das zu glauben lernt.

Du darfst dir und deinen Gefühlen vertrauen!