Resilienz und innere Stärke - Paket B

Das ist eine Vorschau. Für den Zugang zu allen drei Paketen und allen Lektionen musst du den Kurs kaufen.

Paket B: Ruhe und Entspannung

Hier kannst du die Übungen entspannt am Stück machen und in ihren Flow und Zusammenhang eintauchen.

Um die Ruhe und Entspannung zu fördern, empfehlen wir, in dieser Phase normalerweise nur einen Übtag pro Woche zu machen, am besten am Samstag, und dir für diesen Block sechs Wochen Zeit zu nehmen. Wenn du in einem kräftigeren Rhythmus arbeiten willst, kannst du drei Durchgänge pro Woche machen und bist in zwei Wochen fertig.

Vom täglichen Üben raten wir in dieser Phase ab, zur Mitte gehört unbedingt auch das Loslassen.